Sterk helse for en trygg alderdom

Erfahren Sie, wie Sie einen kräftigen Körper und einen aktiven Alltag bewahren können.

Das Altern bringt natürliche Veränderungen im Körper mit sich. Muskelmasse, Muskelkraft und Knochenmasse nehmen im Laufe der Jahre allmählich ab. Das kann sich auf die Funktionsfähigkeit und Selbstständigkeit, das Risiko für Knochenbrüche und die Lebensqualität auswirken. Zum Glück lässt sich vieles davon vorbeugen.

In diesem Vortrag erklärt Professor Truls Raastad von der Norges idrettshøgskole, was im Körper geschieht, wenn wir älter werden, und warum Krafttraining zu den wirksamsten Maßnahmen zählt, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit ein Leben lang zu erhalten. Sie erfahren, wie Training den Körper beeinflusst, welche Vorteile es bringen kann und wie sich Krafttraining sowohl an gesunde ältere Menschen als auch an Personen mit eingeschränkter Funktionsfähigkeit anpassen lässt.

Der Vortrag richtet sich an alle, die verstehen möchten, wie sie im Alter einen kräftigen Körper und einen aktiven Alltag bewahren können. Der Vortrag dauert 30 Minuten. Anschließend gibt es Gelegenheit zum Austausch und für Fragen.