Sterk helse for en trygg alderdom

Lær hvordan du kan bevare en sterk kropp og en aktiv hverdag

Aldring innebærer naturlige endringer i kroppen. Muskelmasse, muskelstyrke og beinmasse reduseres gradvis med alderen, noe som kan påvirke både funksjonsevne, selvstendighet, risiko for brudd og livskvalitet. Heldigvis er mye av dette mulig å forebygge.

I dette foredraget vil professor Truls Raastad fra Norges idrettshøgskole forklare hva som skjer med kroppen når vi blir eldre, og hvorfor styrketrening er et av de mest effektive tiltakene for å bevare helse og funksjon gjennom livet. Du får lære hvordan trening påvirker kroppen, hvilke fordeler treningen kan gi deg og hvordan styrketreningen kan tilpasses både friske eldre og personer med redusert funksjonsevne.

Foredraget passer for alle som ønsker å forstå hvordan de kan bevare en sterk kropp og en aktiv hverdag gjennom aldringen. Foredraget varer i 30 minutter, deretter åpnes det for dialog og spørsmål.